Trouvez votre chronotype de sommeil !

Trouvez votre chronotype de sommeil !

Des loups nocturnes aux lions qui se lèvent tôt, trouvez l'animal qui convient à votre sommeil, et exactement ce dont vous avez besoin pour un repos parfait !

Vous avez beau essayer de changer votre routine de sommeil, vous avez souvent l'impression de rester bloqué sur un modèle unique. Eh bien, vous n'avez peut-être pas tort, et vous pouvez mettre cela sur le compte de votre propre horloge interne ! L'identité de chaque personne en matière de sommeil est unique, mais de nombreux experts du sommeil s'accordent à dire qu'il existe quelques archétypes dans lesquels les gens ont tendance à se retrouver, souvent appelés lions, loups, dauphins et ours.

Cependant, ces animaux sont plus que de simples noms amusants pour votre horaire de sommeil ! Chaque chronotype possède ses propres caractéristiques qui découlent de vos habitudes de repos et qui influencent grandement votre sommeil et votre mode de vie. En outre, apprendre le vôtre peut être la clé d'un repos plus complet, car il est beaucoup plus facile d'améliorer votre sommeil lorsque vous savez à quoi vous attendre.

Alors, quel est votre chronotype ? Lisez ce qui suit pour trouver l'animal qui vous correspond le mieux, puis répondez à notre quiz ci-dessous pour obtenir un aperçu personnalisé de l'apaisement de votre chronotype de sommeil unique !

Lion

Les signes que vous pourriez être un lion :

• Se réveille toujours très tôt
• A du mal à dormir
• Repose bien pendant le voyage
• Plus productif avant le déjeuner

Levez-vous et brillez avec un bâillement rugissant ! Les Lions sont les lève-tôt des chronotypes du sommeil, ils se réveillent tôt et en pleine forme pour affronter la journée. Au lieu de faire la grasse matinée, ces fiers fournisseurs sont plus productifs et plus énergiques juste après le petit-déjeuner, mais cela se paie par des nuits précoces et des difficultés à terminer la journée.

Comme on peut s'y attendre, cela rend les après-midi et les soirées plutôt difficiles pour les lions. Ils aiment se coucher tôt et perdent rapidement leur énergie à l'heure du déjeuner. Il peut être difficile pour les lions de se reposer davantage, car ils se sentent coupables de rester au lit trop longtemps.

Cependant, cela ne signifie pas que les lions ne peuvent pas profiter d'un peu de repos supplémentaire. Nos tissus thermorégulateurs et résistants à l'humidité Eucalyptus Luxe TENCEL™ Lyocell Draps restent frais et secs pendant votre sommeil, laissant votre lit aussi frais le matin que la veille. De plus, avec quelques oreillers et coussins supplémentaires sur lesquels vous appuyer, vous pourrez lire ou consulter votre téléphone en tout confort pendant vos matinées agitées !

Wolf

Les signes que vous pourriez être un loup :

• A besoin de plusieurs alarmes pour se réveiller tôt
• Aime faire la grasse matinée après une longue nuit
• Préfère dormir uniquement au lit
• Pas trop stricte sur l'heure du coucher

Souvent considérés comme des noctambules qui s'épanouissent après le coucher du soleil, les loups sont au mieux de leur forme lorsque le ciel s'assombrit. Ils ont une énergie débordante de la fin de l'après-midi jusqu'aux heures tardives de la nuit, et leur dynamisme les suit de près. Certains utilisent ce temps pour travailler et être productifs, tandis que d'autres s'affranchissent du trope du loup solitaire et aiment sortir en ville !

Aussi amusants qu'ils puissent être, leur sommeil n'est pas toujours le plus commode pour les autres. Ils ont souvent du mal à se réveiller tôt et ont besoin de plusieurs alarmes pour être prêts pour la journée. Ils sont tout à fait capables de dormir suffisamment, mais leur horloge interne ne s'adapte pas toujours aux horaires des autres.

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Dauphin

Les signes que vous pourriez être un dauphin :

• L'heure de réveil n'est pas prévisible.
• Plus énergique en fin d'après-midi
• Peut rarement dormir en voiture ou en avion
• A du mal à être productif le matin

Les dauphins ne sont ni des couche-tard ni des lève-tôt, car ils peuvent rarement maintenir un horaire de sommeil régulier. Ils ont tendance à être un peu plus sensibles, notamment à la lumière et au bruit, et leur cerveau a souvent du mal à s'éteindre lorsqu'ils se blottissent dans leur lit.

D'un point de vue positif, cela signifie qu'ils peuvent être actifs à n'importe quelle heure et qu'ils n'ont pas de mal à être occupés en plein jour. Malheureusement, cela signifie qu'ils peuvent manquer d'énergie en dehors de leurs fenêtres productives, et qu'ils ont souvent besoin de se reposer à des moments imprévisibles.

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Ours

Les signes que vous pourriez être un ours :

• A rarement besoin d'une alarme pour se réveiller tôt
• Se couche tôt pour dormir suffisamment
• Peut dormir n'importe où si elle est particulièrement fatiguée
• Aime commencer la journée lentement

Pour les ours, la nuit est consacrée à une bonne nuit de sommeil ! Ils se lèvent et ensemble avec le soleil, ce qui rend leur productivité et leur énergie totalement dépendantes de la lumière du jour. Ils ne sont pas nécessairement aussi matinaux que les lions, mais ils préfèrent commencer leur journée au lever du soleil et s'atteler plus facilement aux tâches les plus importantes en début d'après-midi.

En ce qui concerne leur sommeil, les ours ont vraiment besoin de leurs huit heures complètes. Ils vivent des matins calmes pour planifier leur journée, prendre leur petit-déjeuner et se recharger en énergie pour l'école ou le travail. S'ils s'endorment ne serait-ce qu'un peu après l'heure du coucher, ils risquent d'être en retard sur leur repos et peuvent parfois avoir du mal à le rattraper.

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Vous avez l'impression de mieux maîtriser votre animal spirituel endormi ? Répondez à notre quiz ci-dessous pour trouver la literie parfaite pour satisfaire les besoins de votre chronotype !

Nous espérons que notre cours de chronologie pourra vous aider à obtenir le sommeil unique que vous méritez ! Si vous avez besoin d'un peu plus de soutien au moment de vous coucher, vous pouvez visiter l'un de nos 77 magasins au Canada pour voir de plus près tous nos conforts les plus douillets. Si vous avez besoin d'un peu plus de soutien au moment du coucher, vous pouvez vous rendre dans l'un de nos77 magasins au Canada pour voir de plus près tous nos conforts les plus douillets. Nos spécialistes du sommeil sont là pour aider tous les types de dormeurs à se reposer en beauté.

Faites de beaux rêves à tous les lions, loups, dauphins et ours !