Les astuces du sommeil d'été : Trois conseils rapides pour les nuits chaudes et les dormeurs chauds

Si tout le monde attend avec impatience les longues journées ensoleillées de l'été, elles s'accompagnent malheureusement de nuits étouffantes. Si vous vous tournez dans la chaleur de la saison et que vous avez du mal à trouver un sommeil réparateur, vous n'êtes pas seul ! Même avec des ventilateurs, l'air conditionné et des fenêtres ouvertes, il est parfois plus difficile de s'installer confortablement pendant les mois les plus chauds de l'année que de se réchauffer pendant les hivers les plus froids.

Besoin de quelques conseils ? Nous vous proposons trois stratégies simples et rapides pour faire de votre chambre à coucher une oasis de fraîcheur, afin que vous puissiez vous reposer et profiter des beaux jours qui s'annoncent.

Conseil n° 1 : des oreillers en abondance

i vous vous réveillez chaud au milieu de la nuit, vous aurez certainement du mal à trouver un endroit frais sur votre oreiller. Il est beaucoup plus rapide de prendre un nouveau départ dans votre sommeil ー et qu'y a-t-il de plus frais qu'un oreiller supplémentaire qui attend dans les coulisses au milieu de la nuit ?

Lorsque vous commencez à avoir trop chaud, il vous suffit de jeter votre oreiller chaud sur le côté et d'en garder un autre derrière ou à côté de vous pour vous y installer confortablement. Ce changement rapide vous permettra de vous sentir instantanément plus à l'aise, en vous donnant l'impression de reposer votre tête dans un lit fraîchement fait.

Et bien sûr, veillez à ce que chaque oreiller soit accompagné d'une taie d'oreiller fraîche et adaptée à l'été. Pour une touche luxueuse supplémentaire, nos taies d'oreiller et oreillers 100% Soie de mûrier sont confortablement frais au toucher, régulent la température et évacuent l'humidité, tout en offrant à vos cheveux et à votre peau une surface indulgente et douce.

Conseil n°2 : Changez (ou abandonnez) votre couette

Les couettes sont un rêve pour les saisons froides et les dormeurs frileux, mais toutes les couettes ne sont pas adaptées aux nuits étouffantes. Entre la chaleur inconfortable et la transpiration naturelle de l'été, rester à l'écart avec votre couette prête pour l'hiver se traduira souvent par des nuits blanches et des cycles de lavage supplémentaires. Évitez cette situation en ayant une couette d'été légère et une couette d'hiver fraîche prêtes à l'emploi tout au long de l'année, de sorte que vous puissiez facilement les échanger lorsque le temps commence à changer.

Mais il n'y a pas que votre couette qui réchauffe votre lit. Si même votre couette la plus légère semble un peu lourde pendant les saisons ensoleillées, cela vaut la peine de changer simplement votre housse de couette pour une housse avec des fibres plus fraîches, plus légères et plus respirantes comme le TENCEL™ ou le lin. Vous pourrez ainsi profiter du poids confortable de votre couette tout en évitant d'être piégé par la chaleur des tissus traditionnels.

Et si vous ou votre chambre avez particulièrement chaud, il n'y a rien de mal à abandonner votre couette pour une couche plus fraîche et plus légère. C'est précisément pour cette raison que nos ensembles de courtepointe 100 % coton sont très appréciés en été, car ils offrent une sensation de confort classique et une délicieuse respirabilité. Pour une sensation de fraîcheur supplémentaire, nos couvertures Cool Touch sont une autre solution facile, conçues pour abaisser doucement et naturellement votre température pendant que vous dormez.

Conseil n° 3 : Stratégie de drap frais

Cela peut sembler évident, mais des draps propres sont votre arme secrète contre la chaleur estivale. En lavant régulièrement vos draps , vous éliminez la sueur, la saleté et la crasse qui peuvent retenir la chaleur et vous mettre mal à l'aise, mais nous savons tous que c'est plus facile à dire qu'à faire lorsque l'on a un emploi du temps estival chargé.

Envisagez d'avoir un deuxième ensemble draps afin de pouvoir les changer plus fréquemment pendant les mois d'été. Des draps frais et propres sont naturellement plus perméables à l'air et peuvent faire une grande différence dans la qualité de votre sommeil. Nous conseillons déjà aux dormeurs de le faire tout au long de l'année pour éviter les taches et les retards de lavage, mais vous vous féliciterez encore plus d'avoir un ensemble supplémentaire pendant l'été.

Cela dit, assurez-vous que vos couvertures d'appoint pour l'été sont fabriquées avec des tissus naturels adaptés aux nuits d'été. Pour un toucher soyeux ou doux comme du beurre, nos draps TENCEL™ présentent des surfaces naturellement fraîches, qui évacuent l'humidité, pour vous aider à profiter d'un confort frais tout au long de l'année. Quant à nos draps en chanvre et en lin européen, ils offrent une surface respirante qui vous isole également en hiver.

Nous espérons que ces conseils rendront vos nuits d'été un peu plus faciles et plus sereines ! Si vous cherchez d'autres moyens de rester au frais jusqu'à l'automne, explorez notre blog et lisez notre guide complet pour rester au frais au lit, et n'oubliez pas de vous abonner à notre Infolettre pour vous tenir au courant des suggestions les plus douillettes et de nos nouveaux essentiels saisonniers.