Saviez-vous que la Journée internationale de l'autosoin est célébrée le 24 juillet pour symboliser une pratique de l'autosoin 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 ?

Mais vous n'avez pas besoin d'attendre une date, une occasion spéciale ou un point de rupture. Trouvez plutôt des moments quotidiens pour vous ressourcer physiquement et mentalement. Voici quelques idées de soins personnels du personnel de QE Home qui, nous l'espérons, vous inspireront et vous encourageront à prendre de nouvelles habitudes de bien-être.

Le bonheur, c'est de prendre un long bain chaud

Saviez-vous que le trempage dans le bain est une forme d'hydrothérapie ? S'immerger dans l'eau a des effets bénéfiques scientifiquement prouvés sur le corps, du système immunitaire au système nerveux. Nous pensons que la perspective d'avoir un moment de solitude (si possible ininterrompu) est l'un des meilleurs aspects du bain ! Si c'est déjà une de vos habitudes, allez plus loin et ajoutez-y des sels d'epsom apaisants et des bougies parfumées. 

"J'aime prendre un bain moussant et une tasse de thé chaud, avec une bougie bien sûr !"

- Crystal S, styliste du sommeil, Midtown Plaza, Saskatchewan

Prendre soin de soi n'a jamais semblé aussi invitant !

Plantez-vous dans la nature pendant un certain temps

Ralentissez et profitez des plaisirs simples que l'environnement naturel a à offrir. Qu'il s'agisse de s'asseoir dehors pendant 15 minutes en prenant son petit-déjeuner, de passer un peu de temps à s'occuper de son jardin ou de faire une petite promenade dans la forêt, il y a toujours une récompense à trouver dans la nature.

"Le jour où je prends soin de moi, je me réveille tôt et je fais une longue promenade dans la nature - c'est vraiment rafraîchissant. Ensuite, je prends mon petit-déjeuner dehors, dans mon jardin, au soleil, et je profite de ma matinée."

-Nasrin G, directeur de district, Ontario

"Ces jours-ci, le jardinage est tellement thérapeutique pour moi. Je profite simplement du soleil et je me connecte à la nature !"

- Saira D, styliste du sommeil, Conestoga Mall, Ontario

"Prendre soin de soi signifie se débrancher, sortir dans la nature et profiter du moment présent. Le temps seul est le meilleur moyen de rajeunir et de redémarrer tranquillement pour pouvoir poursuivre votre journée."

- Joanne B, styliste du sommeil, Woodgrove Mall, Colombie-Britannique

Si sortir tout son lit pour se prélasser au soleil n'est pas prendre soin de soi, nous ne savons pas ce que c'est ! Mais même un bon livre et de l'air frais sont des plaisirs simples qui amélioreront votre journée !

Tenir un journal

Les raisons d'écrire dans un journal ne manquent pas, même s'il peut sembler difficile d'en prendre l'habitude. Au début, vous aurez peut-être du mal à trouver le temps, mais avec le temps passé devant l'écran, vous avez peut-être tout le temps nécessaire pour une séance de 15 minutes de journalisme chaque jour, si vous regardez aux bons endroits !

"Écrire dans mon journal à la première heure du matin ou avant de me coucher est pour moi une façon de prendre soin de moi. C'est un bon moyen de libérer ses pensées et ses sentiments."

- Melissa G, directrice de magasin, Centre commercial Sevenoaks, Colombie-Britannique

Avant de vous endormir pour une nuit confortable au pays des rêves, notez les moments forts de votre journée ou les soucis que vous pourrez revoir plus tard. Faites de votre lit le sanctuaire qu'il est censé être !

Laissez libre cours à votre créativité

L'art et l'artisanat peuvent constituer un complément puissant à votre routine de soins personnels. Quel que soit votre niveau de compétence, la pratique artistique est connue pour ses qualités thérapeutiques et son faible coût d'accès.

Il existe une infinité de façons de s'exprimer de manière créative, amusez-vous et les bénéfices pour votre humeur et votre bien-être ne manqueront pas de suivre !

"Pour ma journée d'auto-soins, j'aime avoir une journée artistique poivrée d'un bain relaxant, enfiler mon manteau maison QE Home et lire un bon livre."

- Jennifer D, styliste du sommeil, Cottonwood Mall, Colombie-Britannique

"J'aime prendre de la laine et tricoter."

- Janelle Z, styliste du sommeil, Cottonwood Mall, Colombie-Britannique

"Pour prendre soin de moi, je me suis inscrite à un cours de poterie. Prendre soin de soi, c'est rencontrer de nouvelles personnes et apprendre de nouvelles choses comme une aventure ! C'est une merveilleuse façon de sourire et de grandir."

- Donna M, styliste du sommeil, Lime Ridge Mall, Ontario

"La créativité n'attend pas le moment parfait. Elle façonne ses propres moments parfaits à partir de moments ordinaires." - Bruce Garrabrandt

Faites une pause analogique

Nous sommes nombreux à reconnaître que nous aurions intérêt à réduire notre temps d'écran quotidien (les Canadiens passent en moyenne 4,4 heures à utiliser uniquement des applications mobiles, et environ 11 heures au total, soit dit en passant).

Prenez votre livre ou votre jeu de société préféré et amusez-vous comme au bon vieux temps !

"Prendre soin de soi, c'est une soirée à la cabane avec un bon livre, un verre de vin et des bougies maison allumées. Oh et je ne peux pas oublier, avec mon chiot préféré blotti à côté de moi !"

- Ann N, styliste du sommeil, Park Place Mall, Alberta

Se blottir autour d'un échiquier ou d'une bonne lecture sont deux de nos options préférées sans écran. Assurez-vous d'avoir des compagnons douillets à portée de main !

Nettoyez votre espace, libérez votre esprit

Ce n'est peut-être pas la première chose à laquelle vous pensez quand vous pensez à prendre soin de vous, mais passer du temps à organiser et à nettoyer votre maison est absolument l'une des choses les plus gentilles que vous puissiez faire pour vous-même.

Notre environnement physique influe sur notre humeur, et le fait de désencombrer, de ranger et de nettoyer peut changer la donne lorsqu'il s'agit de commencer la journée en se sentant le mieux possible.

Nous avons déjà compilé quelques conseils pour vous aider à commencer, lisez notre post Top 5 des conseils de nettoyage de printemps pour 2022 pour des conseils de nettoyage.

"Pour prendre soin de soi, j'ai une journée de réinitialisation au cours de laquelle le nettoyage de ma maison et le changement de ma literie créent vraiment une motivation pour moi."

- Taanvir K, styliste du sommeil, Hillcrest Mall, Ontario

Notre conseil de nettoyage : essayez notre boule de laine pour sèche-linge ensemble, en veillant à ajouter les huiles essentielles incluses avant de faire une charge sur draps. Le parfum naturel est tout simplement divin, parfait pour se détendre au lit !

N'oubliez pas de vous choyer - ce n'est PAS vain !

Pour certains d'entre nous, cela peut ressembler à une visite au spa ou au salon de beauté ; pour d'autres, il s'agit peut-être de dormir en beauté ou d'acheter une nouvelle taie d'oreiller en soie pour choyer ta peau et tes cheveux.

Quelle que soit la façon dont vous vous faites dorloter, rappelez-vous qu'il ne s'agit pas seulement de vous faire plaisir pour le plaisir des apparences, mais aussi de vous offrir du confort et de la gentillesse.

"Prendre soin de soi, c'est faire un peu de grasse matinée, se faire une manucure et se pelotonner avec un bon livre."

- Melissa E, styliste du sommeil, Lime Ridge Mall, Ontario

"Une fois par mois, je passe du temps entre filles avec ma fille et ma belle-fille : on se fait les ongles, on déjeune et on va voir un film !".

- Nataliya N, styliste du sommeil, Markville Mall, Ontario

Prendre soin de soi peut être l'occasion de créer des souvenirs spéciaux avec ceux que l'on aime. Soie de mûrier Cadeau ensemble en lavande illustré (comprend une taie d'oreiller et un masque pour les yeux).

Shopping, ou thérapie par le détail ?

Chez QE Home, nous sommes très conscients de l'impact négatif du consumérisme excessif et nous n'encourageons pas le shopping pour le shopping. Cependant, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles un nouvel achat spécial est exactement ce dont on a besoin !

Remplacer des objets qui ont atteint leur fin de vie (ou qui peuvent être donnés ou recyclés) par un nouvel objet qui suscite la joie, peut être une forme de soin de soi vraiment délicieuse.

Nos stylistes du sommeil entendent souvent nos clients qui achètent de la nouvelle literie dire qu'ils se "font plaisir", souvent pour marquer une occasion spéciale ou une étape importante. Nous sommes d'accord pour dire qu'il y a quelque chose de particulièrement mémorable à s'allonger dans un lit fait de nouveaux draps frais - surtout quand on a besoin d'un remontant.

Consultez notre récent article de blog pour en savoir plus sur le rôle particulier que la literie peut jouer dans notre vie émotionnelle.

Nous vous encourageons à prendre le temps de réfléchir à votre routine actuelle de soins personnels (ou à son absence).

Déballez les raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir un peu "coupable" de faire quelque chose juste pour vous, et rappelez-vous que vous vous montrez mieux pour les autres lorsque vous vous montrez d'abord pour vous-même !

Comment faire pour que l'autosoin s'intègre parfaitement dans votre journée ? Est-ce un rappel sur votre téléphone portable pour vous aider à établir une habitude ? Ou peut-être un simple post-it sur votre miroir ?

Peut-être devez-vous commencer à fixer des limites avec vos proches ; vous pourriez même avoir l'occasion d'enseigner aux enfants l'importance de prendre soin d'eux-mêmes !

Nous vous souhaitons une nouvelle (ou une meilleure) routine d'autogestion de la santé - qu'elle vous permette de vous sentir heureux, attentif et rétabli toute votre vie !

Suivez-nous sur Instagram et Facebook pour rester à jour avec d'autres posts comme celui-ci, être le premier à voir nos nouveaux arrivages, et pour participer à des concours !